Le Circuit Training s’adresse aussi bien aux hommes qu’aux femmes, et à un public débutant comme confirmé.

Le déroulement d’une séance commence par un échauffement, suivit de l’enchainement de 3 circuits. Un circuit est composé de 8 à plus de 10 postures, tenue 30 à 60 secondes, suivit d’un repos court. Un temps d’étirement clôture la séance.

L’avantage de cette activité est de pouvoir cibler ses besoins ou envies, pour un travail spécifique à chacun (perte de poids, souffle/endurance, renforcement musculaire)

Méthode simple, efficace et ludique.

Plusieurs enchaînements d’exercices, avec très peu de récupération, pour améliorer sa condition physique générale et muscler l’ensemble de son corps.

5 RAISONS DE S’Y METTRE

1– UN GAIN DE TEMPS: Cette méthode permet un entraînement rapide, les phases de récupération sont courtes en Circuit Training.

2– UN ENTRAÎNEMENT COMPLET: Le Circuit Training a un impact sur les différents groupes musculaires et sur le système cardio-vasculaire. Il permet d’améliorer votre endurance et votre résistance musculaire ainsi que votre capacité cardiaque. Réalisé 2 à 3 fois par semaine pour une efficacité optimale.

3– PEU DE MATÉRIEL NÉCESSAIRE: Pas besoin de beaucoup de matériel pour réaliser des exercices.

4– UN ENTRAÎNEMENT LUDIQUE: L’enchaînement des postes évite de se lasser sur un même exercice. De plus, cette méthode proposée en cours privé ou collectifs peut permettre de rencontrer d’autres pratiquants et de travailler dans une ambiance sympathique et dynamique.

5– VOTRE ALLIÉ MINCEUR : Le Circuit Training pratiqué à haute intensité est un moyen très efficace de perdre du poids, en focalisant le travail sur les grands groupes musculaires (jambes, dos, pectoraux). Cela s’explique par l’augmentation de votre métabolisme, et donc de votre capacité à brûler des calories au repos. C’est ce que l’on appelle l’effet « AFTERBURN ».

Bénéfique pour :

• Amélioration du rythme cardiaque
• Musculation
• Endurance
• Tous les muscles du corps gagnent en tonicité

Durée : 1 heure

Matériel : baskets, serviette et bouteille d’eau

Tarif : Groupe de 3 à 8 personnes, 20 euros la séance

Cours privé sur demande

Tarif spécial pour les saisonniers en possession de la carte Vie Val d’Is

Pour réserver votre séance, cliquez ICI

Règlement par chèque ou espèces en début de séance.